Hidrate -se

A nutricionista indica ainda a ingestão de bastante água para manter o organismo bem hidratado. Além disso, deve-se evitar alimentos ricos em gorduras: têm alto teor calórico, são de difícil digestão e, aliados ao calor, podem causar desconfortos como diarréia e mal-estar. Flávia inclui ainda outros problemas: "Má digestão, azia, queimação, estufamento abdominal, flatulência, constipação intestinal, alteração das taxas sangüíneas de glicose e colesterol e, é claro, de aumento de peso", complementa. Portanto, tente fugir de alimentos com muita gordura e açúcares e daqueles condimentados.